我有点发福 `臂力不是太好 那还可以练风车吗？ 每天必须做什么锻炼啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 12:43:45

跟臂力关系不太大
如果想练臂力 比较方便的 就练俯卧撑 要标准的 要坚持

玩风车的话主要看腰背和滞空时间
1练腰和背的动作有多种
腰 仰卧起坐 v字两头起 坐式屈腿
背 宽距引体向上 俯身划船等等
还有要练腿 提高弹跳

合适的时候再玩

风车不止需要臂力的 还需要腰部有的力量的 每天多做点俯卧撑和仰卧起坐就好了

练习

风车是什么？